Die eet van tamatiepuree kan voordelig wees om manlike vrugbaarheid te verbeter, het 'n nuwe studie voorgestel.
Die voedingstof likopeen, wat in tamaties voorkom, help om spermkwaliteit te verbeter, wat bydra tot verbeterings in hul vorm, grootte en swemvermoë.
Beter kwaliteit sperma
'n Span navorsers van die Universiteit van Sheffield het 60 gesonde mans, tussen 19 en 30 jaar oud, gewerf om deel te neem aan 'n 12 weke lange proefneming.
Die helfte van die vrywilligers het 'n 14 mg-aanvulling van Lakto-Lykopeen (die ekwivalent van twee eetlepels gekonsentreerde tamatiepuree) per dag geneem, terwyl die ander helfte placebo-pille gekry het.
Die sperm van die vrywilligers is aan die begin van die proefneming, na ses weke en aan die einde van die studie getoets om die effekte te monitor.
Alhoewel daar geen verskil in spermkonsentrasie was nie, was die proporsie gesond-gevormde sperma en beweeglikheid byna 40 persent hoër by diegene wat likopeen geneem het.
Bemoedigende resultate
Die Sheffield-span het gesê dat hulle gekies het om 'n aanvulling vir die studie te gebruik, aangesien likopeen in voedsel moeiliker vir die liggaam kan wees om te absorbeer. Hierdie metode het ook beteken dat hulle vol vertroue kon wees dat elke man elke dag dieselfde hoeveelheid van die voedingstof ontvang.
Om die ekwivalente dosis likopeen te kry, sou die vrywilligers 2 kg gekookte tamaties per dag moes verbruik.
Benewens verhoogde spermkwaliteit, is likopeen ook gekoppel aan ander gesondheidsvoordele, insluitend die vermindering van die risiko van hartsiektes en sommige kankers.
Die resultate van die studie dui op 'n positiewe stap in die verbetering van manlike vrugbaarheid, soos dr. Liz Williams, wat die navorsing gelei het, aan die BBC gesê het: "Dit was 'n klein studie en ons moet die werk in groter proewe herhaal, maar die resultate is baie bemoedigend."
“Die volgende stap is om die oefening by mans met vrugbaarheidsprobleme te herhaal en te kyk of likopeen die spermkwaliteit vir daardie mans kan verhoog, en of dit paartjies help om swanger te raak en indringende vrugbaarheidsbehandelings te vermy.”
Om alkohol te verminder kan jou kanse op bevrugting verbeter (Foto: Shutterstock)
Verbetering van vrugbaarheid
Manlike onvrugbaarheid raak tot die helfte van paartjies wat nie kan swanger raak nie, maar daar is 'n aantal lewenstylveranderinge wat mans kan maak as hulle vrugbaarheidsprobleme ervaar.
Die NHS beveel aan om alkohol te verminder, nie meer as 14 eenhede per week aan te beveel nie, en op te hou rook. Om 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet en 'n gesonde gewig te handhaaf, is ook noodsaaklik om sperm in goeie toestand te hou.
Ten minste vyf porsies vrugte en groente moet elke dag verbruik word, asook koolhidrate, soos volgraanbrood en pasta, en maer vleis, vis en peulgewasse vir proteïene.
Die NHS beveel ook aan dat jy lospassende onderklere dra terwyl jy probeer om swanger te raak en om stresvlakke laag te hou, aangesien dit spermproduksie kan beperk.
Plasingstyd: 4 Desember 2025